Уже более ста лет в качестве эффективного способа психотерапии используется аутогенная тренировка.
Аутогенная тренировка — это специальный, проверенный временем и научными исследованиями метод самовнушения, который помогает достичь глубокого расслабления и восстановить энергетический баланс, нормализовать нарушенные стрессом функции организма. С помощью аутогенной тренировки можно облегчать засыпание, обеспечить себе бодрость после пробуждения, уменьшить раздражение и гнев, справиться с волнением. Вас покинут неприятные покалывания, спазмы, головные боли, чувство нехватки воздуха и перебои в сердце (в том случае, если они были вызваны тревогой и переживаниями). Как показывают научные исследования, аутогенная тренировка позволяет эффективно контролировать связанный со стрессом уровень артериального давления. С помощью аутогенной тренировки можно управлять своими влечениями, в том числе снижать тягу к сладкому или алкоголю, контролировать влечение к азартным играм.
На тренинге психолог в течение нескольких занятий обучает навыкам достижения релаксации, навыкам быстрого включения ресурсного состояния, помогает определить связь эмоциональных реакций, патологических влечений и телесного дискомфорта с текущими событиями, помогает участникам с учётом их собственной индивидуальной ситуации и выявленных триггеров стресса составить свои собственные тексты для самовнушения.
Усвоение навыков самовнушения требует времени и терпения, но именно это даёт возможность по-настоящему обрести свободу от тревоги и разрушительных влечений.
Аутогенная тренировка может использоваться как основной метод, так и в составе комплексной терапии страхов, панических атак, депрессий, бессонницы, игровой зависимости и многих других заболеваний. Часто аутогенная тренировка используется для долечивания и стабилизации состояния после отмены антидепрессантов.
Человек после усвоения навыков аутогенной тренировки становится сам себе опорой в сложных ситуациях и не даёт разгуляться связанным со стрессом негативным переживаниям и симптомам.
Полученные навыки можно легко применять в повседневной жизни, на работе или в учёбе.
Запись производится по тел. 8(4742)20-34-35, расписание тренинговых занятий можно уточнить у администратора клиники.
Возможны противопоказания. Для записи на тренинг требуется предварительная консультация психолога или врача-психиатра (психотерапевта).
Реклама
ООО «Клиника Липецкздрав» ИНН 4826138970
2VtzqvSKPEU